唆躺馊 发表于 2024-10-23 21:58:52

男性生殖保健锻炼二法

男性生殖保健锻炼二法
锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
  锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

liweiqin 发表于 2024-10-24 16:25:37

:lol不错不错 支持楼主

潦了时光 发表于 2024-10-25 14:37:07

:lol:lol支持青苹果社区

Vip戦殇 发表于 2024-10-27 08:19:26

我是来刷分的，嘿嘿 只看不会 小心阳痿 哈哈哈哈:lol:lol

花花我哒命 发表于 2024-10-27 09:46:14

好看的帖子不多,支持楼主

Hins_1 发表于 2024-10-27 13:35:09

找到青苹果论坛社区真是我的福气啊 哈哈哈

弥瓷 发表于 2024-10-27 17:04:58

好看的帖子不多,支持楼主

天伦精品 发表于 2024-10-27 18:21:57

:lol爱死青苹果论坛社区, 帖子真好看:lol~~
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